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          通知公告

          疾控專家提醒: 個人防護怎么做,十大要點要牢記

          發(fā)布時間:2021-08-03

          瀏覽次數(shù):1049

          來源:鄭州市商貿(mào)管理學校

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          近期全國多地出現(xiàn)本土確診病例,防控形勢依然嚴峻復雜!疾控專家呼吁:您和家人繼續(xù)高標準、嚴要求,做好個人防護及健康監(jiān)測。

          一、講衛(wèi)生 戴口罩

          口罩依舊是預防呼吸道傳染病的重要武器!即使是夏日炎炎,也要堅持正確佩戴口罩。

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          ? 日常注意手衛(wèi)生,佩戴和摘下口罩時,要洗手。

          ? 戴口罩前,請將口罩鼻夾側朝上、深色面朝外,若無顏色區(qū)別,可根據(jù)口罩皺褶判斷,皺褶處向下為外。

          ?戴口罩時,用雙手手指置于金屬鼻夾中部,一邊向內(nèi)按壓一邊順著鼻夾兩側移動指尖,直至將鼻夾完全按壓成鼻梁形狀;并快速吸氣,檢查空氣是否有從口罩邊緣包括鼻梁處泄露,再調(diào)整鼻夾。

          ?打噴嚏或咳嗽時不需要摘下口罩,可適時更換,如不習慣可摘下口罩用紙巾或肘部遮掩口鼻。

          ? 口罩有使用周期,一旦被汗浸濕就要更換,否則無法有效預防新冠病毒,夏季由于易出汗,市民朋友們可多備幾個口罩,以便及時更換。

          二、勤洗手 不可少

          1、哪些情況下要洗手 ?咳嗽或打噴嚏后;準備食物前、中、后;用餐前;上廁所后;外出回家后;摘掉口罩后

          2、如何正確洗手


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          三、打噴嚏 講禮儀

          ? 盡量避開人群,用紙巾、手絹捂住口鼻,避免用雙手遮蓋口鼻。

          ? 如果臨時找不到手帕或紙巾,可用手肘的衣袖內(nèi)側來代替手捂住口鼻,彎曲手肘后,再靠近口鼻。
          ? 使用后的紙巾要丟到垃圾桶里。
          ? 咳嗽或打噴嚏后要立即清洗雙手或使用免洗消毒液進行手部消毒。
          ? 說話時語音不要過大,避免唾沫橫飛。

          四、常通風 空氣好

          開窗通風,保持室內(nèi)空氣流動,可有效降低室內(nèi)空氣中病毒和細菌的濃度,減少疾病傳播風險。

          每天早、中、晚應各開窗通風1次,每次通風15分鐘以上。

          五、一米距 保安全

          呼吸道傳染病主要通過近距離呼吸道飛沫傳播,保持一定社交距離可在一定程度上預防感染,建議外出、交談及其他社交活動時保持一米以上距離,避免近距離面對面大聲交談。

          六、勤鍛煉 強體魄

          保持營養(yǎng)均衡的健康飲食;進行科學適度的體育鍛煉;同時堅持作息規(guī)律,保證睡眠,不要熬夜,保持心態(tài)健康

          七、不聚集 要牢記

          多人聚餐、聚會很容易造成呼吸道傳染病的傳播。公共場所人員多,流動量大。

          一旦有病毒感染者,在沒有有效防護的情況下,很容易造成人與人之間的傳播。

          八、推分餐 用公筷

          集體就餐時采用分餐制、使用公勺公筷。避免個人使用過的餐具污染公共食物,可有效降低病從口入的風險,減少交叉感染。

          九、有癥狀 早就醫(yī)

          若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、乏力、嗅(味)覺減退、腹瀉等癥狀,特別是近14天內(nèi)有境內(nèi)疫情流行地區(qū)、有病例報告的社區(qū)、境外旅行史或居住史的人員,或與以上國家、地區(qū)或社區(qū)人員有過接觸史的人員,要立即避開他人,正確佩戴口罩,向當?shù)卮澹ň樱┪瘯蜥t(yī)療衛(wèi)生機構報告,并按要求就醫(yī)。

          十、打疫苗 最重要

          全程接種新冠疫苗,是預防控制新冠肺炎最經(jīng)濟、最有效的措施。更是每一位公民應盡的責任和義務!請符合新冠疫苗接種條件的市民,積極主動參與疫苗接種。共同構建全民免疫屏障。當然,已經(jīng)接種疫苗的市民朋友,也不能放松警惕。





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